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水泳を上達するためには、とにかく泳ぎこむことが必要だと言われています。

もちろん、畳の上の水練をしたところで意味がありませんので、実際に泳いで練習
しないと上達しないことは言うまでもありませんが、水泳で上達するためには水中
の練習だけで良いという考え方が短絡的
なことは言うまでもありません。

水泳で求められる筋力や身体の柔軟性を伸ばすためには、陸上で行う筋トレやスト
レッチなどが欠かせない
からです。

このドライランドトレーニングの差がスピードアップやタイム短縮を左右する要素
だといっても過言ではありませんし、あなたも重要性を意識しているのではないで
しょうか。

効果が出るドライランドトレーニングとは?

ドライランドトレーニングとして筋トレやストレッチを欠かさず行っているけど、
実際に成果が出ないと悩んでいる人も少なくありません。

あなたもドライランドトレーニングの成果が出ないために困っているのではないか
と思います。

ドライランドトレーニングに関する情報は数多くありますが、不適切な練習をした
結果、体を痛めたという人もいますし、あまりにも負荷が少ないために時間の無駄
でしかなかったというケースもあります。

どのようなドライランドトレーニングをすれば、水泳で求められる身体能力を向上
できるのでしょうか?

日本体育大学競泳部ヘッドコーチの藤森善弘さんは大学だけでなく、日本代表選手
の指導育成にも携わっていますが、マシンやダンベルなどで負荷をかけて鍛えなく
ても自重トレーニングだけでも十分な筋力を身につけることは可能だといいます。

自重トレーニングだけで上達できる?

しかし、今まで自重トレーニングを続けていても効果が感じられなかったというの
であれば、なかなか納得できないのではないでしょうか。

それはトレーニングメニューに問題があるからだと藤森さんは指摘します。

そこで、成果が実感できる、正しい自重トレーニングを学べる「水泳ドライランド
トレーニング
」を藤森さんが公開しました。

幼児から高齢者まで幅広く実践できる内容となっています。
4水泳法全てのスピードアップが可能ですから、いずれかの泳法しか行わない人で
あっても十分な効果が期待できます。

何かわからないことがあればメールサポートで解決できますので安心です。
「水泳ドライランドトレーニング」の内容に関する質問だけでなく、実践する中で
感じた不安や疑問などでも構いません。

【公式サイトはこちら】